Sätt mål som involverar

Kan man koppla detta till den ”lyckoforskning” som bedrivs alltmer intensivt?
Borde inte människans övergripande, och mest innerliga, mål vara att vara lycklig, eller i varje fall må bra?
Jo, så är det nog. Tillsammans med ”att lära sig nytt”, ”att göra gott för andra” och ”jag är kompetent och kan handskas med livet” så tillhör ”må bra” några av de mest grundläggande målen och behoven vi har.

När vi då som individer och grupper sätter upp mål så borde ju dessa grundläggande behov vara väl representerade. Dessa behov borde vara övergripande mål som alla andra mål kopplas till. Om vi gör detta så är chansen större att människor verkligen ska känna passion för målet. Men bara om målet är autentiskt, om det känns äkta.

Det finns några kriterier för autentiska mål:

De ska vara bestämda av dig själv, de ska inte vara påtvingade utifrån.
Du bör känna en mild passion för dem, eller i varje fall ett litet pirr i magen när du tänker på dem.
De ska bygga på våra djupaste värderingar.
De ska Leda TILL något, inte beskriva vad som ska undvikas.
De ska helst vara aktiviteter, dvs något vi ska göra. Vi blir lyckligare att ägna oss åt aktiviteter vi tycker om.

Mål som har ett högre syfte och långsiktig betydelse har större drivkraft, eftersom de känns meningsfulla.
De bygger PASSIONEN inom dig!

Om du vill kan du använda Gravstenstestet. Vill du att det ska stå:

”Här vilar en som producerade 100 produkter om dagen”,
eller är det bättre med ”här vilar en som hjälpte andra att producera 100 produkter om dagen”,
eller ”här vilar en som till sist lärde sig att producera så många produkter som var meningsfullt”,
eller ”här vilar en som utvecklade och stödde andra så att mådde bra på jobbet och producerade 100 produkter”?

Dessa exempel var kanske lite väl magstarka, och overkliga, men det viktiga är att du funderar över vad som VERKLIGEN driver dig och vad du vill att andra ska säga om dig.

Det finns forskare som sammanfattar det så här:

Om du finner en lycklig person ska du också finna ett projekt.

Det betyder att den som satt upp utmanande, och autentiska, mål och startat ett ”projekt” för att nå dit är lyckligast. Och denne blir lyckligare ju längre projektet varar och ju mer han/hon behöver anstränga sig! Mål som man når efter mycket stor ansträngning ger den allra största lyckan. Starka drömmar skapar lycka.

Hur gör man för att sätta upp mål som INTE driver dig i vardagen?

Jo, det finns en del säkra sätt:

Sätt Mål som syftar till att förändra omständigheterna (du vill ha en HDTV, hus i Florida, mer pengar på banken etc). Detta gör förvisso dig lyckligare, men bara under en kort tid. Lyckotillvänjningen slår till! Du blir snabbt van vid HDTV:n och vill ha en större, redan nästa vecka.
Sätt mål som strider med varandra, och ger målkonflikter. Exempelvis ”jag ska gå ner 4 kilo nästa månad” och ”varje fredag och lördag ska jag äta och dricka gott, och avsluta med en chipspåse, för det är jag värd”.
Godta chefens mål om att producera 100 produkter om dagen, utan att fråga varför!

Så om du då inte känner att de mål du har idag ger dig ”pirr i magen”, vad gör du då?

Chansen är att det är något av dessa 2 fel som har gjorts vid målsättningen:

Någon annan har satt målet åt dig.
Du har satt mål som har med omständigheterna att göra, dvs mer pengar, en större bil, hus i Florida.

Den första orsaken kan du åtgärda genom att först fråga dig vilka dina djupaste värderingar är, vad som verkligen driver dig.

Det kan vara:

Att du älskar att lära nytt.
Att du mår väldigt bra av att hjälpa andra.
Att du mår bra om du behärskar dina arbetsuppgifter.

Välj ut den, eller de, behov som du tycker är starkast och försök omvandla de påtvingade målen till att också innehålla dina djupaste värderingar.

Exempelvis:

Din chef har gett dig målet att tillverka 100 produkter av typen A per dag (du har alltid undrat varför just 100, varför inte 110?).

Om du då sätter upp ditt eget mål att du ska tillverka 100 på 45 minuter, så att du sedan under en kvart kan hjälpa dina kollegor att också nå sina kvoter, så har du satt mål som verkligen utmanar dig att lära nytt, och som ger dig chansen att hjälpa andra.

Ska du må ändå bättre på jobbet så ska du sätta upp delmål. Om du just nu har en takt som producerar 90 produkter om dagen så kan du sätta delmålet att under måndagen ska du komma upp i 93-takt, under tisdagen 95-takt osv. Och för varje dag som du når delmålet ska du fira! Ta en extra lång paus och känn efter hur skönt det är att nå målet efter att verkligen ha ansträngt sig. Ge dig själv många tillfällen att fira och må bra av att ha lyckats prestera och nå målet.

Det går att hitta mening i ALLA jobb. Det kan vara att du hjälpt någon, att du gjort arbetsplatsen till en bättre plats för någon att vara på osv. Detta kanske låter flummigt och ligger inte i tiden, nu när allt ska göras fortare och bättre. Men vi får inte glömma att vi alla är människor, och vi har dessa grundläggande behov. Även om vi ibland låtsas att vi inte har dem.

Varför är det bra för oss att ha bra och drivande mål?

Det skänker struktur och mening åt våra liv, mycket viktigt.
Det hjälper oss att planera tiden på ett klokt sätt.
Vi mår väldigt bra under resan mot målet.
Vi mår väldigt bra när vi når målet, särskilt om det varit ansträngande.

Baksidan av att ha bra mål är att det är ansträngande att hitta målen som verkligen känns i magen.
Om det hade varit lätt hade ju alla redan gjort det! Men det är värt mödan, det kan garanteras.

Tillbaka ᐅ